زمان مطالعه: 6 دقیقه ورزش کردن و رژیم غذایی به شما کمک می کند که به وزن ایده ال خود برسید، اما کاهش وزن بعد از گذشت چندسال دیگر مثل قبل نخواهد بود پس باید نکاتی را رعایت کنید. بهترین راه رهایی از چاقی میانسالی در مردان بهترین راه رهایی از چاقی میانسالی در مردان اینکه چند بار در هفته به باشگاه بروید و …

زمان مطالعه: 3 دقیقه ایده گرفتن از سلبریتی در هر زمینه ای می تواند جذاب باشد بخصوص در رابطه با تناسب اندام که بانوان علاقه مند به آشنایی با رژیم غذایی جنیفر لوپز خواننده آمریکایی هستند. رژیم لاغری جنیفر لوپز با نکات مهمی که باید بدانید رژیم لاغری جنیفر لوپز با نکات مهمی که باید بدانید وقتی صحبت از رژیم لاغری و راز تناسب …

زمان مطالعه: 4 دقیقه اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف سیب زمینی تحت هر شرایط باعث چاقی می شود، در حالی که اینگونه نیست و مصرف سیب زمینی در زمان صحیح حتی موجب کاهش وزن می شود. خوردن سیب زمینی برای لاغر شدن خوردن سیب زمینی برای لاغر شدن سیب زمینی برای کاهش وزن بسیار مناسب است زیرا کالری کمی دارد، حاوی …

زمان مطالعه: 2 دقیقه برای اغلب افراد این موضوع سوال است که مصرف آجیل چاق کننده است یا اینکه موجب لاغری می شود؟ آزمایشی مربوط به این موضوع انجام شده و نتیجه آن نیز اعلام شده است. حقیقتی درباره آجیل ها و چاقی حقیقتی درباره آجیل ها و چاقی شاید همیشه بر سر این موضوع سردرگم باشید که آیا باید آجیل بخورم یا خیر؟ …

زمان مطالعه: 4 دقیقه اغلب ما از این موضوع مطلع هستیم که مصرف سیب برای کاهش وزن مناسب می باشد، اما نکته مهم این است که سیب در چه زمانی و چگونه برای لاغری مصرف شود؟ تاثیر سیب در کمک به کاهش وزن تاثیر سیب در کمک به کاهش وزن بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مصرف سیب ممکن است به افراد برای …

زمان مطالعه: 3 دقیقه تمام ادویه ها دارای فواید مختلفی برای بدن انسان می باشند اما استفاده از یک ادویه تاثیرات عالی برای عضلات ورزشکاران به همراه دارد. استفاده از زنجبیل بعد از ورزش برای ریکاوری عضلات استفاده از زنجبیل بعد از ورزش برای ریکاوری عضلات زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و به ریکاوری سریع تر بعد از ورزش سخت و سنگین کمک …

زمان مطالعه: 3 دقیقه افرادی که رژیم دارند موارد مبهم بسیاری در رابطه با مصرف برنج در ذهن آن ها وجود دارد، یکی از مهم ترین آن ها این است که آیا حذف برنج از رژیم لاغری صحیح است؟ حذف برنج از برنامه غذایی رژیمی، صحیح یا غلط؟ حذف برنج از برنامه غذایی رژیمی، صحیح یا غلط؟ اینکه بخواهیم در مورد رژیم کاهش وزن …

زمان مطالعه: 8 دقیقه باورهای رایج واشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجوددارد. و عده زیادی از مردم طبق این باورهاعمل میکنندامابه نتیجه ای نمیرسند، چراکه عملکردشان ازریشه اشتباه است. اسرار منتشر شده از کاهش وزن که حقیقت ندارن اسرار منتشر شده از کاهش وزن که حقیقت ندارن بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می دهید تا به …

زمان مطالعه: 7 دقیقه رژیم شوک یکی دیگر از شیوه های رژیم غذایی، مورد استفاده در جهان می باشد. اما آیا تا به حال در مورد رژیم شوک مطالعه داشته اید؟ آیا عوارض جانبی هم دارد؟ رژیم شوک چیست؟ رژیم شوک چیست؟ همه رژیم های شوک ویژگی مشترکی دارند و با محدود کردن بیشترین میزان کالری دریافتی، یک روش کاهش وزن هستند.در این رژیم …

زمان مطالعه: 5 دقیقه از مهم ترین تغییراتی که در رژیم غذایی باید آنرا اعمال کرد، تغییر نان و استفاده از نان های رژیمی می باشد. اما برای رژیم غذایی از کدام نان باید استفاده کنیم؟ با انواع نان های رژیمی بیشتر آشنا شوید با انواع نان های رژیمی بیشتر آشنا شوید این روزها که چاقی و اضافه وزن در جوامع به دلیل سبک …

زمان مطالعه: 3 دقیقه حتما شنیده اید که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است، اماکسانی که در فکر کاهش وزن هستند در مورد خوردن صبحانه قبل یا بعد از تمرین مردد هستند. ورزش ناشتا یا پیش از صبحانه درست یا نادرست؟ ورزش ناشتا یا پیش از صبحانه درست یا نادرست؟ وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، تصمیم گیری …

زمان مطالعه: 3 دقیقه برخی افراد پیش از ورزش کردن اقدام به خوردن غذا می کنند در حالی که انجام این کار فرد را با عوارض جدی مواجه می کند، البته راه حلی هم برای این موضوع وجود دارد. بدترین عوارض غذا خوردن پیش از ورزش بدترین عوارض غذا خوردن پیش از ورزش آیا تا بحال که بعد از غذا خوردن، ورزش کرده اید، …