زمان مطالعه: 4 دقیقه کاهش وزن برای بسیاری از افراد مشکل به نظر می رسد و همه میخواهند در سریع ترین زمان ممکن لاغر شوند، اما راهکارهای غیر اصولی مشکلات زیادی برای شما بوجود می آورد. اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری لاغر کردن کار راحتی نیست و شما باید در این مسیر کاملاً پیگیر باشید …

زمان مطالعه: 4 دقیقه اعضای گروه بی تی اس که این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته اند و تناسب اندامشان قابل توجه است، هرکدامشان از رژیم غذایی بسیار جالب و خاصی پیروی می کنند. رژیم لاغری و روش های کاهش وزن اعضای گروه بی تی اس رژیم لاغری و روش های کاهش وزن اعضای گروه بی تی اس اعضای گروه بی تی اس …

زمان مطالعه: 2 دقیقه داشتن شکم تخت و بدون چربی آرزوی همه انسان هاست اما اصلا کار آسانی نیست، البته شما میتوانید با مصرف یک سری مواد غذایی از چربی های دور شکمتان را شکست دهید. لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی اکثر خانم ها رویای داشتن یک شکم تخت …

زمان مطالعه: 2 دقیقه سیب یکی از میوه های مورده استفاده برای لاغری است درحالیکه دانستن خواص و آشنا شدن با تاثیراتش بر لاغری به شما برای انتخاب آن کمک میکند. دلیل موثر بودن سیب برای لاغری را بدانید دلیل موثر بودن سیب برای لاغری را بدانید رژیم های غذایی متداولی هستند که از طریق آن ها می‌ توانید لاغری خود را سرعت ببخشید …

زمان مطالعه: 3 دقیقه برای برخی از ما پیش آمده که بعد از پرخوری حس پشیمانی داشته ایم در حالی که راهکار های ساده ای وجود دارد که حس منفی بعد از پرخوری را از بین میبرد. راه حل پیشنهادی متخصصان تغذیه پس از پرخوری راه حل پیشنهادی متخصصان تغذیه پس از پرخوری هیچ کس نیست که از غذا خوردن بدش بیاید، مخصوصاً اگر …

زمان مطالعه: 4 دقیقه بیرون‌زدگی دیسک کمر یکی از آسیب‌هایی است که یکی از مهمترین دلایل آن اضافه وزن هست. بیرون‌ زدگی دیسک کمر: بیرون‌ زدگی دیسک کمر: بیرون‌زدگی دیسک کمر یکی از آسیب‌های بسیار دردناک کمر است که می‌تواند حرکات شما را به میزان قابل ملاحظه‌ای تحت تاثیر قرار دهد. دیسک کمر قسمتی اسفنجی شکل است که از ستون فقرات محافظت می‌کند. زمانی …

زمان مطالعه: 4 دقیقه افرادی که یک رژیم غذایی لاغری را دنبال می کنند، می خواهند زودتر به نتیجه دلخواهشان برسند. این افراد با رعایت اصولی رژیم می توانند نشانه های لاغری را ببینند. چقدر طول میکشه نتیجه رژیم و برنامه کاهش وزنم رو ببینم؟ چقدر طول میکشه نتیجه رژیم و برنامه کاهش وزنم رو ببینم؟ این که شما به دنبال کاهش وزن هستید …

زمان مطالعه: 3 دقیقه انتخاب مناسب نوشیدنی قبل ورزش باعث بهبود عملکرد شما در ورزش میشود . البته متخصصان استفاده از نوعی نوشیدنی را به عنوان نوشیدنی قبل ورزش توصیه نمیکنند. نوشیدنی که خوردنش قبل ورزش توصیه نمیشود نوشیدنی که خوردنش قبل ورزش توصیه نمیشود هیدراته نگه داشتن بدن و آبرسانی هنگام ورزش نه تنها برای سلامت کلی شما ضروری است، بلکه باعث می …

زمان مطالعه: 5 دقیقه در برخی مواقع ممکن است شما به طور مرتب از یک رژیم غذایی پیروی کنید غذای زیادی هم مصرف نکنید اما در عین حال لاغر نشوید، این موضوع چندین دلیل مختلف دارد. دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟ دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟ اگر از نظر خودتان رژیم غذایی …

زمان مطالعه: 4 دقیقه تابه حال به این فکر کرده اید که بتوانید در رژیم غذایی خود همه چیز داشته باشید اما بازهم لاغر شوید؟ بله امکان پذیر است فقط ترفند هایی دارد. ترفند و اصول بسیار ساده برای لاغری با خوردن همه چیز ترفند و اصول بسیار ساده برای لاغری با خوردن همه چیز تا به حال شنیده اید که فردی هر سه …

زمان مطالعه: 6 دقیقه ورزش کردن و رژیم غذایی به شما کمک می کند که به وزن ایده ال خود برسید، اما کاهش وزن بعد از گذشت چندسال دیگر مثل قبل نخواهد بود پس باید نکاتی را رعایت کنید. بهترین راه رهایی از چاقی میانسالی در مردان بهترین راه رهایی از چاقی میانسالی در مردان اینکه چند بار در هفته به باشگاه بروید و …

زمان مطالعه: 3 دقیقه ایده گرفتن از سلبریتی در هر زمینه ای می تواند جذاب باشد بخصوص در رابطه با تناسب اندام که بانوان علاقه مند به آشنایی با رژیم غذایی جنیفر لوپز خواننده آمریکایی هستند. رژیم لاغری جنیفر لوپز با نکات مهمی که باید بدانید رژیم لاغری جنیفر لوپز با نکات مهمی که باید بدانید وقتی صحبت از رژیم لاغری و راز تناسب …